7月6日19:30，海口五源河体育馆，中国女篮将和世界第二的澳大利亚女篮正面硬刚。 这不是普通的友谊赛——三天后再战长沙，这两场球，是中国女篮亚洲杯前的“模拟大考”。
最近中国女篮热身赛四连胜，场均净胜15分，看着挺风光。但真正考验从7月6日开始——澳大利亚女篮可不是软柿子，她们身体对抗强、团队配合细，传切默契度能当教科书。
18岁的张子宇是这场考验的焦点。 她2米26的身高，在青年队比赛里几乎“无解”，日本队主帅之前说“限制她”，结果根本防不住。 但宫鲁鸣说了：“成年队动作比青年队大得多。 ”张子宇身上的淤青就是证明——打日本队时被小动作缠斗，打澳大利亚更得扛住双人包夹、挡拆提速，甚至被逼去防外线。
对阵澳大利亚，宫鲁鸣打算给张子宇加时间。 不是让她硬扛，是通过高强度对抗练抗压。 日本队之前试过“击地传球”“溜底线袭篮”“半绕前消耗”，效果都不好；澳大利亚的手段更系统，张子宇得学会在肌肉碰撞里找节奏，这淤青就是成长的“盖章”。
中国女篮的防守也在悄悄变硬。 最近热身赛多次防到日本队24秒违例，像极了2022年世界杯亚军的铁血样子。 全队现在讲究“从防守做起”，就像广东女篮夺冠那会儿，联防得密不透风。
澳大利亚的传切配合有多细？ 她们的球员跑位像齿轮，传球总能在空当“唰”地钻进去。 打这种队，中国女篮外线得练两招：一是挡拆防守联动，别漏人；二是空位投射要稳，别慌。
宫鲁鸣说“亚洲杯决赛很可能中澳对决”，所以这两场热身赛就是提前“上课”。 年轻队员得提前适应世界级节奏，心理压力、对抗强度都得扛住。
张子宇热身赛场均17.5分、8篮板，四战日本砍了48分，篮下确实有统治力。 但澳大利亚内线更高大，她会遇到更多包夹，得学会把球传出来。 这时候外线的罗欣棫、张茹这些射手就得站出来，投稳那些空位三分。
中国女篮现在新老交替，韩旭、李月汝是核心，但年轻球员得赶紧顶上。 宫鲁鸣搞“万次投篮计划”，每天练投几百次；还有科学化体能训练，戴着手环监控心率，就怕高强度对抗下受伤。
7月的海口和长沙，球场灯光下的每一次对抗、每一次投篮，都是真刀真枪的检验。 张子宇的淤青会消，但抗压能力会涨；防守体系的漏洞会补，但默契需要磨。
澳大利亚女篮不是来“友好交流”的，她们来就是拼胜负的。 中国女篮这两场球，赢要赢在细节，输也要输得明白——毕竟，真正的考验，才刚刚开始。
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